意識

マインドフルネスで気づき始めたこと 効果の実感が尚早な気もするけど、マインドフルネスを始めてから、過去や未来に遭遇した（しそうな）出来事に対して、悩む頻度が減った。もう少し正確にいうと、何に「悩む」べきか、悩むべき時間を […]

頭を「からっぽ」にするレッスン 概要 元仏僧の筆者が、僧院での修行時代に学んだ瞑想での「意識の扱い方」について、丁寧に解説がしてある。 瞑想・マインドフルネスを学びたいなら、是非この本を読んで〜。 マインドフルネスとは […]

感想 意識を向ける対象を選択する 何に注意を集中するか自分を統制し、本当に好きなことに没入するフロー体験を多く持つことが、幸福の指標となる。 外部からのマイナスの刺激に反応せず、自分の内側と常に対話をすること。周囲の雑音 […]