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【日記】マインドフルネスで気づき始めたこと
マインドフルネスで気づき始めたこと 効果の実感が尚早な気もするけど、マインドフルネスを始めてから、過去や未来に遭遇した(しそうな)出来事に対して、悩む頻度が減った。もう少し正確にいうと、何に「悩む」べきか、悩むべき時間を […] -
【読書】頭を「からっぽ」にするレッスン
頭を「からっぽ」にするレッスン 概要 元仏僧の筆者が、僧院での修行時代に学んだ瞑想での「意識の扱い方」について、丁寧に解説がしてある。 瞑想・マインドフルネスを学びたいなら、是非この本を読んで〜。 マインドフルネスとは […] -
【日記】川崎宗則の「ネガティブは放置して、パスタを食べに行け」理論。
川崎宗則の「ネガティブは放置して、パスタを食べに行け」理論 川崎宗則氏前からめちゃくちゃ好きなのですが、Youtubeに掲載された動画が最高でした。この人もだけど、やっぱり元はネガティブ。ネガティブじゃなきゃ、こんな性格 […] -
【読書】世界のエリートがやっている最高の休息法
感想 本当はもう少し脳科学に基づいた記述が多かったけど、難しかったので分かりやすいところを抜粋してみた。 マイナス思考や雑念を堀らない ・脳の消費エネルギーの大半は、デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)という脳回路 […]