ネガティブ

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 内容 自己肯定感とは『自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること』 人間にとって、危機を察知する能力であるネガティブ思考が悪ではない。 […]

川崎宗則の「ネガティブは放置して、パスタを食べに行け」理論 川崎宗則氏前からめちゃくちゃ好きなのですが、Youtubeに掲載された動画が最高でした。この人もだけど、やっぱり元はネガティブ。ネガティブじゃなきゃ、こんな性格 […]

感想 自己受容 ちょうど3年前に、「反応しない練習」という本を読んだ。当時の自分の感想を振り返ると、ネガティブ感情に支配されることを恐れ、ネガティブを愛さず放棄しようとしている姿勢が在る。メンタルを崩してしまったのは、以 […]

感想 本当はもう少し脳科学に基づいた記述が多かったけど、難しかったので分かりやすいところを抜粋してみた。 マイナス思考や雑念を堀らない ・脳の消費エネルギーの大半は、デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という脳回路 […]

内容 「悩み」とは、何かが起きた時にそれを受け止めて感じる「心の反応」である。世界が悪い訳ではなく、それをどう受け止めるかは本人の主観による。心の在り方が世界の在り方なのである。 悩み（心の反応）には原因がある。原因には […]

感想 意思力は筋肉と同じだから、使ってないと弱くなってしまうらしい。でも、私は今のところあまり意思力を鍛えようとは思っていない……え？ ただ、自己コントロールを自在に操作したいので「意思力の限界を突破する」という意識は持 […]