マインドフルネス

感想 本当はもう少し脳科学に基づいた記述が多かったけど、難しかったので分かりやすいところを抜粋してみた。 マイナス思考や雑念を堀らない ・脳の消費エネルギーの大半は、デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という脳回路 […]

内容 「悩み」とは、何かが起きた時にそれを受け止めて感じる「心の反応」である。世界が悪い訳ではなく、それをどう受け止めるかは本人の主観による。心の在り方が世界の在り方なのである。 悩み（心の反応）には原因がある。原因には […]